Много лет назад, когда я учился в аспирантуре, мой научный руководи-тель озвучил фразу, запомнившуюся мне до сих пор: «Вся настоящая наука де-лается в подвале на консервных банках». Он был прав в главном: чтобы понять что-то до самих «корней», необходимо опуститься до этого понимания, при этом пощупав «это» своими руками. Всё гениальное очень просто, всё бес-смысленное требует множества пояснений. Моя кандидатская и докторская, ещё раз убедительно мне самому доказали эти основополагающие истины лю-бого научного труда. И эта монография не исключение.
Когда я начал писать эту книгу, я осознал главную особенность мышле-ния простых ребят, занимающихся «дворовым» бодибилдингом, в плане пони-мания ими механизмов и процессов, реализующихся в их организме – для них необходимо всё упрощать. К сожалению, сейчас многие любители не обладают теми сливками знаний, имеющихся в специализированной медицинской и про-чей научной литературе мира. Поэтому я изменил свои подходы в преподава-нии натурального бодибилдинга. Я стараюсь рассказывать об этом удивитель-ном мире строительства тела в стиле «по домашнему», просто и по существу.
Когда я опубликовал первую главу этой книги и разместил её на несколь-ких сайтах, начался буквальный обвал писем и вопросов, посвящённых вопро-сам, затронутых в ней. Очень многие просили продолжить данную тему. По-этому в этой главе я постараюсь логически продолжить мысли, изложенные в пионерской главе.
Первоначально я обратил внимание на главенствующее влияние цен-тральной нервной системы (ЦНС), указав на то, что все процессы в организме человека, в том числе и процессы синтеза мышечной ткани, контролирует ЦНС. Привёл ряд графиков, подтверждающих различные научные концепции. На рис. 6, я предметно представил механизм адаптации ЦНС к прогрессирующей нагрузке, указав основные принципы монотонного снижения прогрессирующих процессов, возбуждаемых силовой тренировкой.
Самый лучший способ обучения заключается в том, чтобы ставить во-прос, а потом на него отвечать. Этим способом я всегда пользовался, когда ко-гда-то преподавал в университете, поэтому я построю повествование этой очень важной главы так же, то есть в виде популярной лекции. Надеюсь, что содержащаяся в ней информация будет полезна и для профессионалов, и тем более для любителей и новичков бодибилдинга, а также спортсменам других силовых видов спорта.
Итак, наверное самый «жаркий» вопрос, будоражущий умы натуральных атлетов можно было бы изложить так: «Почему у тех, кто принимает стероиды мышцы растут, а у натуралов нет»?
Прямой ответ находится в биохимических процессах, реализующихся на уровне клетки. Цитология – наука изучающая клетку. Эта наука может много рассказать на этот первый вопрос «Почему?».
Для начала давайте обратим внимание на закономерности прогресса у двух типов атлетов – стероидных и натуральных. (Далее я буду использовать слово «стероидных», то есть применяющих гормональные стероиды, и «нату-ральных», то есть тренирующихся без использования синтетических фармако-логических средств.) Как известно, в мужском организме, а точнее в крови, присутствует множество различных гормонов. Гормоны – это вещества, управ-ляющие всеми функциями организма. Это своеобразные командиры или по-сыльные, выполняющие определенные задания. Без этих командиров, организм бы не смог жить, он просто не знал что ему делать. Для «строительства» раз-личных тканей наш организм имеет несколько таких гормонов. Одним из ос-новных является тестостерон. Этот гормон выполняет ряд жизненно важных функций, одной из которых является как раз строительство нашей мышечной ткани. Он обладает ярко выраженными анаболическими свойствами. Его об-разный враг – это катаболический гормон кортизол. Первый создаёт, второй разрушает. В этом заключается их баланс, и гармония для нашего тела. Нару-шать этот баланс организм не собирается, потому что изменение этого хрупко-го равновесия чревато большими бедами.
Буквально, клетка это целый город. Он живёт своей жизнью. Все гормо-ны входят в него через образные ворота. По другому не получится. Есть погра-ничники и даже «вооружённые» охранники. Анаболические гормоны (АГ) по-падают в клетку, инициируя какие-то процессы, в том числе и синтез мышеч-ной ткани. Существует зависимость между содержанием в крови анаболиче-ских гормонов и процентным соотношением мышечной ткани (МТ) к общей массы тела. Эта зависимость имеет прямо пропорциональный характер, то есть чем больше в крови АГ, тем больше МТ. Проиллюстрируем это гипотетической линейной зависимостью (см. рис. 14). У человека, который не подвергает своё тело прогрессирующим нагрузкам, уровень АГ практически не меняется. Интенсивно тренирующийся атлет имеет более высокий уровень АГ, поэтому у него и мышц тоже больше. Это подтверждается житейской ситуацией. От при-роды имеющий большую мышечную массу человек, имеет как правило и более высокий уровень АГ. Мезаморфам повезло больше, чем эктоморфам. У первых уровень АГ выше.
Когда атлет начинает принимать синтетические анаболические гормоны (САГ), гармония в теле нарушается. Механизм действия САГ не имеет сущест-венных принципиальных отличий от АГ в плане генерального управления син-тезом белка, но есть одно весьма существенное отличие, наиболее интересное для натуральных бодибилдеров. Это отличие затрагивает схему транспортиро-вания САГ в клетку. Большинство производимых САГов могут свободно попа-дать в клетку, минуя нормальные пути. Мембрана и или внешняя защитная оболочка для них не является преградой. САГи попадают в клетку, прямо гово-ря преступным путём. Попав в клетку они заставляют работать на них все структуры этого образного города. Клетка насильно начинает производить бе-лок, идущий для строительства мышечной ткани. Чем мощнее САГ и больше его количество, тем быстрее реализуется процесс синтеза. Вот в принципе весь секрет.
Качество или мощность САГ, если так его можно назвать, зависит от двух основных критериев.
Первый, это способность САГ заставить «руководителей» клетки или яд-ро подчиняться на все 100% воле этих суррогатных паразитов. Понятно, что клетке это не по душе, и она бедная сопротивляется, но к сожалению ничего существенного поделать не может.
Второй, это способность САГ как можно дольше удержаться в крови. Мозг тоже борется за то, чтобы выгнать непрошенных гостей из крови, нейтра-лизуя их в печени и удаляя через почки и кожу. Вот одна из основных причин, почему ваши стероидные знакомые имеют прыщавую кожу и больную печень и почки.
Секрет стероидов прост до гениальности: для получения сумасшедшего эффекта их нужно колоть больше и чаше. Если атлет прекращает приём САГов, всё достигнутое обычно сводится к нулю. Если атлет останавливается на опре-делённых дозах и частоте приёма, рост мышц останавливается также. Для даль-нейшего прогресса нужны более мощные, а значит более вредные для организ-ма САГи. Их количество должно быть больше от недели к недели, иначе ре-зультаты застопорятся. Это факт. Можете его проверить на множестве бестол-ковых стероидных «гуру». Загляните в специализированную литературу, там в деталях освещены методики САГовского тренинга. К сожалению, но именно банальное здоровье не позволяет многим залезть на «стероидные» подиумы. Печально и то, что ряд замечательных атлетов отправились на кладбище или до конца свой жизни будут залечивать шалости своей юности – цирроз, недоста-точность печени, почек…
Итак, закономерность довольно проста. Посмотрите на рис. 14 и убеди-тесь в самой главной и простой идее как стероидного, так и натурального боди-билдинга – результаты зависят от уровня АГ или САГ (как хотите) в крови ат-лета. Без АГ или САГ результатов не добиться, как говориться «хоть тресни». Если у тебя нет денег, то в супермаркете можешь только гулять, пуская слюну. Иначе: если нет АГ (САГ) тренировки становятся пустой тратой времени. Мышц не видать.