Я не буду лукавить, и обещать всем золотые горы мышц. Но я скажу честно, что за почти два десятилетия моей практики, подавляющее большинство ребят проигрывали свою личную битву за мышцы. Из 100 новичков только 5-10 вырывали из своего тела до 7-8 кг мышц, остальные могли выклянчить только 3-5 килограмм выстраданных мышц. И только 1-2 суперодарённых пацана из 1000 набирали больше 15 кг.
Так вот, сейчас, в этой заключительной главе, я обращаюсь не к этим 2-3 генетическим сч
...
Читать дальше »